Зимние виды спорта

Многие виды спорта зимой уходят на второй план, так как в России не везде есть возможность перенести тренировки и состязания на закрытые стадионы и в залы. В то же время, уже десятки лет наша страна считается одним из мировых лидеров в хоккее с шайбой, фигурном катании, биатлоне.

Какие виды спорта считаются зимними

По общепринятому определению, зимние виды спорта — дисциплины, для занятий которыми необходимы ледяной или снежный покров.

Большая часть — виды катания на лыжах, коньках, санях и с использованием сноуборда. Исторически они возникли и существовали только в регионах, где зимой устанавливаются отрицательные температура и снежный покров. В 20-м веке, с появлением технологий создания искусственного льда и снега соревнования и тренировки стало возможно проводить в любых климатических условиях. Самые известные соревнования по таким дисциплинам — Зимние олимпийские игры.

Классификация

Виды зимнего спорта классифицируются, как индивидуальные и командные. К командным видам спорта относятся керлинг, хоккей с шайбой, бенди, рингетт, айсшток, брумбол, керлинг, ринкбол, бобслей и пр.

Все остальные, в том числе разнообразные дисциплины, связанные с катанием на лыжах, санях, сноуборде и снегоходах относятся к индивидуальным видам зимнего спорта.

Список зимних видов спорта

Кроме классификации на индивидуальные и командные, зимние виды спорта принято относить к той или иной группе по виду используемого спортивного инвентаря и снарядов.

Катание на коньках

К дисциплинам, предполагающим катание на коньках относятся:

• Конькобежный спорт.
• Фигурное катание. Один или двое спортсменов передвигаются под музыку по катку, выполняя вращения, прыжки, комбинации коротких и широких шагов, поддержек и пр.
• Шорт-трек.
• Хоккей с шайбой.

Катание на лыжах

К спортивным дисциплинам, связанным с катанием на коньках, относятся:

• Лыжные гонки.

• Горные лыжи.



• Прыжки с трамплина. Проводятся индивидуальные и групповые состязания. От спортсменов требуется совершить прыжок на лыжах на максимально большое расстояние с трамплина.
• Биатлон. Этот вид спорта сочетает классические лыжные гонки и стрельбу по мишеням из винтовки.



• Арчери-биатлон — вид лыжного биатлона, где вместо ружья спортсмен использует лук и стрелы.
• Скоростной спуск на горных лыжах.
• Сноукайтинг. Это разновидность парусного спорта. Катание происходит по льду или по снежному покрытию с использованием воздушного змея — кайта.
• Скибординг, в котором сочетаются элементы катания на роликах, коньках, сноубордах и лыжах.
• Зимнее пятиборье и пр.

Отдельного упоминания заслуживает фристайл. Этот вид спорта является частью олимпийской программы. К фристайлу относятся такие дисциплины, как:

• Лыжная акробатика.
• Ски-кросс. Вид лыжного спорта. В финальных заездах спортсмены стартуют одновременно по 4 человека. Они проходят на скорость трассу с препятствиями.
• Хафпайп. Спуск на горных лыжах в хафпайпе — специальной вогнутой конструкции.
• Слоупстайл.
• Могул. Предполагает спуск на горных лыжах по склону, где есть снежные бугры.

Катание на санях

Этот снаряд применяется в таких видах зимнего спорта, как:

• Бобслей. Этот зимний спорт, зародившийся в Швейцарии в прошлом веке. Он предполагает совершение экипажем скоростного спуска на управляемых санях по узкой извилистой трассе с высокими бортами и с ледовым покрытием.



• Катание на ледяных глыбах. Это скорее развлечение, а не соревнование, в его традиционном понимании. Спортсмены съезжают с травяных горок на глыбах льда высотой 20 см.
• Гонки на собачьих упряжках.
• Санный спорт. Относится к олимпийским дисциплинам. Участники состязаний соревнуются на скорость спуска на санях.
• Вок-рейсинг. Представляет собой скоростной съезд на модифицированном китайском воке по бобслейному желобу.
• Скелетон. Спортсмены совершают спуск по ледяному желобу на особых 2-х полосных санях на укрепленной раме. Победитель соревнований определяется по результату 2-х или 4-х заездов.

Сноубординг

Перечень дисциплин с использованием сноуборда:

• Сноускейтинг — вид зимнего спорта, использующий спортивный снаряд в виде сноуборда без креплений для ботинок.
• Сноуборд-кросс. Это состязания в скорости между 4-6 спортсменами на сноубордх по специально подготовленной трассе.
• Слалом (на сноубордах).
• Слоупстайл — тип состязаний по фристайлу, сноуборду и маунтинбордингу. Предполагает выполнение разнообразных акробатических прыжков на трамплинах, перилах пирамидах и пр.
• Параллельный слалом. Предполагает спуск дух спортсменов по параллельным трассам, на которых  установлены флаги красного и синего цветов. В состязании побеждает сноубордист, который проходит дистанцию быстрее, соблюдая правила.

Классификция по группам опасности

Все существующие на данный момент виды спорта относятся к 4 группам по опасности. Из зимних видов ни один не входит в первую группу. Ко второй группе относятся лыжные гонки, а к 3 группе  — лыжное двоеборье.

К 4 группе относятся бобслей, горнолыжный, конькобежный, санный виды спорта,  прыжки на лыжах с трамплина, фристайл и все виды хоккея.

Польза зимнего спорта

Занятия спортом зимой полезны для организма. Так катание на лыжах связано с аэробными нагрузками, что повышается выносливость, укрепляет опорно-двигательный аппарат, а также является профилактикой болезней органов дыхания. Кроме того, лыжный спорт способствует снижению веса и укреплению мышц бедер, живота, спины, ягодиц и пр. Бег на коньках и фигурное катание развивают мышцы преимущественно нижней и верхней части тела соответственно. Сноубординг способствует укреплению вестибулярного аппарата и позволяет снять нервное напряжение. Вообще, физические нагрузки в любой сезон улучшают настроение, снимают депрессию и наполняют организм энергией,

Экипировка

Чтобы спорт зимой приносил только радость, необходимо выбрать правильную экипировку. Она должна быть специально изготовлена для интенсивных занятий при низких температурах. Важно соблюдать основное правило подбора зимней спортивной экипировки — многослойность.

Первый слой — термобелье. Оно предназначено для эффективного отведения излишков влаги с поверхности тела. Для низких температур выбирают модели с утеплением. Это позволяет использовать более легкие верхние слои экипировки.

В качестве второго слоя используют толстовку из синтетических материалов, прежде всего флиса. Его задача — сохранении тепла и отвод влаги на поверхность, откуда она сможет испариться естественным путем.

Третий слой — обычно куртка. Она должна защищать от осадков и ветра. Для пошива такой верхней одежды используют специальный материал — мембрану. К ее плюсам относятся: низкая сминаемость, быстрая высыхаемость, простой уход. Отличные мембранные куртки предлагает российский бренд Nordski.

Заключение

Занятия зимними видами спорта способствуют укреплению организма, избавляют от бессонницы, укрепляют сердце, сосуды и являются хорошей профилактикой респираторных заболеваний. Правильно выбирайте экипировку и получайте максимальное удовольствие от катания на коньках, лыжах или хоккейных баталий.